[건강] SNS서 유행하는 ‘불 끄고 샤워하기’

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1. 기사 소개

기사내용을 보면서 간단 요약을 했습니다. 

[이데일리 이로원 기자] 최근 미국에서 ‘불 끄고 샤워하기’가 새로운 웰빙 트렌드로 떠오르고 있다. 전문가들은 시각 자극을 줄이면 뇌가 휴식 모드로 전환돼 불안감이 완화된다고 설명한다. - 이하생략 - 

 

 

SNS서 유행하는 ‘불 끄고 샤워하기’…전문가 강추 이유는

 

2. 전문가 내용:

10일(현지시간) 미국 폭스뉴스 보도에 따르면, SNS에서 ‘다크 샤워’라는 웰빙 트렌드가 확산하고 있다. 말 그대로 밤에 욕실 조명을 끄거나 최대한 어둡게 한 상태에서 샤워하는 것을 의미한다.

미 캘리포니아 에이멘 클리닉 설립자이자 정신과 의사인 대니얼 에이멘 박사는 “빛은 뇌에 강력한 영향을 미친다”고 설명했다.

밝은 빛과 청색광은 각성 호르몬인 코르티솔을 높이고 수면 호르몬인 멜라토닌을 낮춰 몸을 깨운다.

반면 조명을 끄면 어두운 환경의 신호를 받아 부교감 신경계가 활성화하고, 몸이 자연스럽게 휴식과 회복 모드로 전환된다고 에이멘 박사는 설명했다.

 

SNS 유행 하는 것들을 찾아보려고 합니다. 아직까지는 이 기사보고 전문가들의 이야기도 좋고

일부 심리 치료 전문가들은 이 습관이 불안 완화와 자존감 회복에도 도움이 될 수 있다고 조언한다. 즉, ‘다크 샤워’는 단순한 SNS 챌린지가 아니라, 자기 내면에 집중하고 마음의 쉼을 찾는 작은 명상 시간으로 진화하고 있는 셈이다.

3. 마무리:

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